O Que Comer no Pré e Pós-Treino: Guia Completo Para Energia, Desempenho e Recuperação

A alimentação é uma das bases mais importantes para quem pratica atividades físicas e busca melhorar desempenho, ganhar massa muscular ou perder gordura. Não importa se você treina musculação, corrida, funcional ou qualquer outro esporte: o que comer no pré…









